ساختار حرکتی اصلاحی

ساختار حرکتی اصلاحی

پاورپوینت حرکات اصلاحی، ساختار قامتی، عارضه دارای 29 اسلاید می باشد . جهت دانلود فایل پاورپوینت بر روی گزینه خرید انتهای متن کلیک نموده و پس از وارد نمودن آدرس ایمیل و کلیک بر روی گزینه خرید به درگاه بانک متصل شده و از کلیه کارت های بانکی عضو شتاب قادر به پرداخت و تهیه آن می باشید. بلافاصله پس از پرداخت لینک دانلود فایل پاورپوینت در اختیارتان قرار می گیرد و می توانید آن را دانلود نمایید . ضمناً همان لحظه لینک دانلود فایل نیز به آدرس ایمیل شما ارسال می گردد.

همچنین در صورت تهیه فایل پاورپوینت مربوطه و مناسب نبودن فایل با اعلام شماره کارت بانکی و آدرس ایمیلی که در سایت ثبت نموده اید مبلغ پرداختی حداکثر ۲۴ ساعت بعد برگشت داده می شود.

بزرگوارانی که به صورت انلاین قادر به تهیه فایل پاورپوینت نمی باشند می توانند عنوان فایل پاورپوینت درخواستی را به همراه آدرس ایمیل و شماره همراه خود را به ایمیل [email protected] ارسال نمایند تا فایل پاورپوینت از طریق ایمیل یا تلگرام برای آنها ارسال گردد و پس از آن هزینه را کارت به کارت به حساب ما واریز نمایند.

فهرست مطالب

وضعیت طبیعی مهره ها

موارد پيشنهادي براي اجراي طرح

انواع اختلالات جسماني

پاي چرخيده به خارج

زانوي ضربدري يا ايكس

وضعیت طبیعی مهره ها

به طور کلی ستون فقرات از 31 مهره تشکیل شده است که وظیفه مهم نگهداری قامت و حفاظت از نخاع را به عهده دارد وجود قوسها در ستون فقرات سبب

دفع بهتر نیروهای وارد شده ونیز حرکات بالا تنه را به همه جهت ممکن و آسان می سازد.
ستون فقرات از چهار قوس تشکیل شده است :
قوس گرد نی ( 7 مهره)

قوس پشتی (12مهره)

قوس خاجی(5مهره متصل)

مقدمه :

با توجه به دلايل متعددو پيشرفت تكنـولوژي و عدم آشنــايي به تأثير حركات بدني صحيح ، انسان سخت مغلوب بي حركتي شده است تا جايي كه دچار ضعف ، سستي و بيماريهاي گوناگون گرديده است و از نظر جسماني باعث گرديده توانايي انـجام خيـلي كارها از او صلــب گردد و از نظـر شكل ظاهر دچـار خيـلي ناهنجاريهاي ظاهري گرديده است .

عامل اصلي خيلي از بيماريها فقدان فعاليت هاي بدني است و همچنين استفاده نا صحيح از ساختار حرکتی اصلاحی عضلات كه سبب شكل گيري و ضعف وناتواني شده و منجر به ناهنجاري هاي اندام هاي فوقاني وتحتاني مي گردد ..

اين ضعـف وناتـواني نه تنها شكـل ظاهري را تغييــر داده بلكه يكي از عوامل انزوا و افسـردگي است ، در ضـمن باعث فشار بر روي مفـاصل زانـو ،كمـر و آرتروززودرس مي گردد. .

در جامعه كنوني بسياري از جوانان از ناهنجاريهاي قامتي رنج مي برند ( داشتن شانه اي افتاده ، زانويي پرانتزي ، سر به جلو و…)

موارد پيشنهادي براي اجراي طرح :

-ايجاد كلنيك هاي تخصصي براي مراجعه افرادي كه براي آنهاتشخيص ناهنجاري داده شده است

-سمينارها و كلاسهاي توجيهي

تهيه سي دي هاي آموزشي ، بروشور ،پوسترو فيلم

آگاه سازي والدين

ايستادن

هنگام ايستادن سعي شود وزن بدن بين دو پا تقسيم گردد و روي يك پا تكيه نكنيم يا لااقل پاهارا از مركز تكيه جابجا كنيم

سر به جلو خم نباشد (بيش از حد جلو نباشد)

سعي شود شانه ها در يك خط قرار بگيرد

عضـلات بـدن را شـل و رهـا نگيــريم كـه باعث خـم شدن كمـر وافتادگي شانه ها شود

از كفش پاشنه بلند يا خيلي صاف استفاده نكنيم

نشستن

به حالت چهار زانو ننشينيم

دو زانو كه پاهازير باسن قرار گيرد ننشينيم

با تكيه دادن به يك طرف ننشينيم

سعي كنيم از جمع بودن زانو ها هنگام نشستن خودداري كنيم

روي صندلي حتما”زانوها در سطح بالاتري قرار بگيرد و آويزان نباشد

حالت خميده در واقع چمپاته زده ننشينيم

سر و گردن به جلو خم نباشد

خوابيدن

به پهلو در حالتي كه پاي رو روي زمين باشد نخوابيم ( براي پر كردن سطح خالي از متكا استفاده كنيد، زيرا باعث كشيدگي عضلات دور كننده ميشود )

به شكم نخوابيم (سبب افزايش قوس كمري ميشود، حالت مچ پاها تغيير كرده، سر حالت گرفته و روي مهره هاي گردن اثر ميگذارد)

هنگام به پشـت خوابيـدن حتما”از متكا كوتـاه براي زير سر وكمر استفاده كنيم و زانوها حالت خم داشته باشد

سعي كنيد هميشه از متكا مناسب استفاده كنيد :

متكا بلندوكلفت باعث ايجاد عارضه سر به جلو مي شود

هنگام خوابيدن سعي شود ابتدا بنشينيم ودست را حايل كرده وسپس به آرامي دراز بكشيم

انواع اختلالات جسماني

الف = ساختماني : اين اختلال روي سيستم عصبي و استخواني اسكلتي صورت مي گيرد

ب = وضعيتي : روي سيستم عضلاني اختلال ايجاد شده كه ميتوان با نرمشها و حركات اصلاحي مناسب در عضلات تغيير شكل لازم را بوجود آورد

عواملي چون وراثت ،مادر زادي بودن يك ناهنجاري را با نرمش نمي توان بر طرف كرد.

كف پاي صاف

يعني كاهش قوس طولي داخلي كف پا

سنگيني بدن بايد روي سه نقطه از كف پا حمل شود كه هر ضلع قوسي داردكه وزن بدن را تعديل ميكند .در كف پاي صاف صد درصد وزن بدن روي يك نقطه وارد مي شود.

1-خيس كردن كف پا وراه رفتن روي موكت

2-گرفتن رد پا با پودر تالك (پودرهاي ديگر)

5- سائيدگي پاشنه كفش (از داخل)

6- كشيدن خط كف پا

كشيدن پنجه پا با پارچه به سمت خود و اعمال مقاومت

ايستادن روي پله و فشار پنجه پا به پايين

فشار پا روي سطح شيبدار

راه رفتن به شكل

روي سطح اهرمي راه رفتن

راه رفتن روي لبه خارجي

كشيدن و جمع كردن پارچه باپنجه پا

انجام تمرين قبل باوزنه

راه رفتن روي پاشنه پنجه رو به داخل

10-استفاده از كفي كفش طب

كف پاي گود

افزايش قوس طولي كف پا

راههاي تشخيص كف پاي صاف

پينه بستن انگشتان

پوشيدن كفش مناسب و اندازه پا

كشيدن انگشتان پا با دست به سمت خود

استفاده از كفي طبي

راه رفتن با لبه داخلي پا

روي پاشنه راه رفتن پنجه رو به خارج

در حالت دو زانو روي پنجه نشستن و ايجاد فشار

پوشيدن كفش پاشنه دار

شست كج

انحراف انگشت شست به داخل (يعني انگشت شست به سمت انگشتان ديگر تمايل داشته باشد

1-نگاه كردن به كفش شخص

2-ديدن شكل ظاهري پا

تمرينات

استفاده از پد لا انگشتي

بستن انگشتان با باند به هم و كشش

تمرين وكشش انگشتان با كش

استفاده از دمپايي لا انگشتي

پوشيدن كفش جلوپهن

پاي چرخيده به خارج

پاورپوینت مربوطه به صورت فایل دنلودی می باشند و شما به محض پرداخت آنلاین مبلغ همان لحظه قادر به دریافت فایل خواهید بود. این عملیات کاملاً خودکار بوده و توسط سیستم انجام می پذیرد.

جهت پرداخت مبلغ شما به درگاه پرداخت یکی از بانک ها منتقل خواهید شد، برای پرداخت آنلاین از درگاه بانک این بانک ها، حتماً نیاز نیست که شما شماره کارت همان بانک را داشته باشید و بلکه شما میتوانید از طریق همه کارت های عضو شبکه بانکی، مبلغ را پرداخت نمایید.

ساختار حرکتی اصلاحی

تعداد صفحات : ۱۲۸

نوع فایل : ورد و قابل ویرایش

چکیده

حرکات اصلاحی به مجموعه حرکات کششی و تقویتی اطلاق می‌شود که انجام آنها ، ضمن تقویت عضلات و یا ایجاد کشش در ‌آنها ، باعث تغییر شکل در جهت اصلاح مفاصل و عضلات و در نتیجه وضعیت بدنی می‌شود.

در کودکان دبستانی و نوجوانان دوره راهنمایی در سنین رشد هستند و هنوز صفحه رشد (اپیفیز ) استخوانهایشان بسته نشده و قابل انعطاف است ، حرکات ورزشی – اصلاحی بیشترین تاثیر را در اصلاح وضعیت قامتی دارد ، لذا توجه به حرکات اصلاحی در این سنین از اهمیت خاصی برخوردار است .

نرم افزار پردازش تصویری ناهنجاریهای جسمانی برای ارائه نتایج و پردازش تصویری ناهنجاری‌های جسمانی از سه تصویر که از نمای قدامی ، خلفی و پهلویی شخص مورد معاینه ( با استفاده از دوربین عکاسی دیجیتالی ) تهیه می‌شود استفاده می‌کند بعد از اینکه تصاویر گرفته شده به کامپیوتر منتقل شد و پردازش اطلاعات با استفاده از نرم افزار بعمل آمد نتایج در قالب دو نوع گزارش کیفی با تصویر و کمی با اعداد و ارقام ارائه می‌شود با این توصیف کاربردها و قابلیتهای نرم افزار بطور خلاصه به صورت زیر بیان می‌شود .

هیچ شکی نیست که نتایج کیفی ( تصاویر رنگی ) که این نرم افزار از وضعیت فرد ارائه می‌کند سریع‌ ترین ، آسانترین و واضح‌ ترین راه برای برقراری ارتباط است ، هدف از برقراری این ارتباط می‌ تواند یکی از موارد ذیل باشد .

۱- ارزیابی پیشرفت طی جلسات فعالیتی

۲- ایجاد هماهنگی بین مشاهدات یک گروه

۳- ایجاد انگیزه در ا فراد وآموزش آنها با استفاده از ثبت تصویر از بهبود وضعیت‌شان در طی جلسات فعالیتی . بعبارت دیگر از ‌آنجایی که با استفاده از نرم افزار پردازش تصویری ناهنجاری‌های جسمانی می‌ توان عکس رنگی از مراجعه کنندگان تهیه کرد . استفاده از این نرم افزار انگیزه گیرندگان خدمات را با فراهم کردن فیدبکهای بینایی در طی جلسات کاری افزایش خواهد داد و از سوی دیگر مربیان نیز می‌توانند به آسانی و با سرعت به صورت مستدل ومستند از بهبود وضعیت فرد تهیه گزارش نمایند .

در واقع این نرم افزار یک وسیله آموزشی ایده آ‌ل برای نشان داده وضعیت بدنی مطلوب ، تکنیکهای حرکتی صحیح و مکانیزمهای بدنی است .

ویژگی دیگر این نرم افزار قرار دادن سریع و آسان صفحه شطرنجی ( این صفحه دارای یکسری حروف و اعداد بر روی ستونهای عمودی ساختار حرکتی اصلاحی و افقی است ) بر روی تصاویر گرفته است ، که موجب می‌شود بتوان از این نرم افزار در موارد زیر استفاده نمود :

۱- اندازه‌گیری ابعاد شکل ، رنگ زخم در آسیب‌های ورزشی

۲- اندازه‌گیری دامنه حرکتی مفاصل

۳- تشخیص بعضی از نا هنجاریها

واژه های کلیدی: حرکات اصلاحی، صفحه شطرنجی، وضعیت بدنی استاندارد، ستون فقرات، ناهنجاریها،

فهرست مطالب

تعریف مفاهیم
۱- حرکات اصلاحی
۲- خط ثقل
۳- مرکز ثقل
۴- صفحه شطرنجی
۵- خط شاقولی
۶-هنجار وناهنجار
۷- وضعیت بدنی استاندارد
۸- تعریف ارگونومی
۹- تست نیویورک
مزایای وضعیت بدنی مطلوب
علائم و نشانه‌های قابل رویت وضعیت بدنی نامطلوب
عواض وضعیت بدنی نامطلوب
علل عمومی وضعیت بدنی نامطلوب یا پاسچر ضعیف
رهنمودهایی برای بهبود پاسچر یا وضعیت بدنی
عدم تعادل عضلانی
ساختار ستون فقرات و اندامها
سیستم اسکلتی انسان
اهمیت بررسی ستون فقرات و ناهنجاریهای آن
نحوه شکل‌گیری ستون فقرات
ساختار ستون فقرات
میزان استقامت ستون فقرات
استفاده از شاخص‌ دلماس جهت بررسی وضعیت ستون فقرات
بررسی تعامل عضلات ، مفاصل و خط ثقل بدن
استفاده از خط شاقولی برای تشخیص ناهنجاریهای بدن
ناهنجاریهای شایع ستون فقرات
سرکج
سربجلو
پشت کج
نحوه اندازه‌گیری طول اندامهای تحتانی
ارزیابی لگن
پشت گرد
کمر گود
تست کوتاهی عضلات سوئز خاصره‌ای
تست کوتاهی عضلات چهار سر ران
تست کوتاهی عضلات همسترینگ
نحوه اندازه‌گیری قوس کمر
پشت تابدار
کمر صاف
پشت صاف
کمرصاف
پشت صاف
کتف بالدار
ناهنجارهای شایع اندام تحتانی
اهمیت بررسی ناهنجارهای اندام تحتانی
زانوی ضربدری
تست کوتاهی عضله کشنده پهن نیام
زانوی پرانتزی
زانوی خم
زانوی عقب رفته
پای چرخیده به داخل
پای چرخیده به خارج
پای واروس
کف ساختار حرکتی اصلاحی پای صاف
کف پای گود
شست کج
انگشت چکشی
انگشت چنگالی
ناهنجاریهای شایع اندام فوقانی
اهمیت بررسی ناهنجاریهای اندام فوقانی
شانه نامتقارن
افزایش زاویه حمل ( کوبیتوس و الگوس )
کاهش زاویه حمل ( کوبیتوس واروس )
انگشت گردن قویی
انگشت جا تکمه‌ا ی
اصول ارگونومی در وضعیتهای نشستن – ایستادن – خوابیده – حمل اشیاء
روش نوین در ارزیابی ناهنجاریهای ستون فقرات
ارزیابی ناهنجاریهای جسمانی با استفاده از نرم افزار حرکات اصلاحی
منابع

منابع :

۱- شاهین ماشاءا… روشهای رفع خستگی در ورزشکاران ، چاپ اول ، انتشارات فردابه ، تهران دانشگاه تربیت مدرس ، ۱۳۷۰٫

۲- دانشمندی حسن ، علیزاده ، محمد حسین . قراخانلو رضا ، حرکات اصلاحی و درمانی ، چاپ سوم ، انتشارات جهاد دانشگاهی – واحد علامه طباطبایی ، ۱۳۸۱٫

۳- دانشمندی حسن ، بررسی میزان و علل ناهنجاری‌های اندام تحتانی دانش آموزان ۱۲-۱۵ ساله تهران ، رساله مدرسی تهران ، دانشگاه تربیت مدرس ۱۳۶۸٫

۴- الهی بهرام ، آناتومی اندام فوقانی ، تحتانی و مفاصل ، چاپ ششم ، تهران ، انتشارات جیحون ، ۱۳۸۰٫

۵- نوربخش ، سید تقی و همکاران . معاینه فیزیکی ستون فقرات و اندامها ، چاپ اول ، تهران ، انتشارات ماجد ۱۳۷۱٫

۶- اعلمی هرندی ، بهادر ، اصول ارتوپدی و شکسته بندی چاپ پنجم ، تهران ، انتشارات شفق ، ۱۳۷۰٫

۷- ساختار حرکتی اصلاحی بهرامی ، فرج ا… ، ورزشهای اصلاحی ، انتشارات دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی ، تهران دانشگاه تربیت معلم .

۸- مظفری ، سید امیر احمد ، ورزشهای اصلاحی ، جزوه درسی انتشارات دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی تهران ، دانشگاه تربیت معلم ، ۱۳۶۲٫

۹- هالیس اف فیت ، تربیت بدنی وبازپروری ، ترجمه تقی منشی طوسی ، چاپ دوم تهران انتشارات آستان قدس ، ۱۳۶۹ .

۱۰- عزیز غلامعباس ، خسروی محمد رضا ، اطلس رنگی ناهنجاریهای پا ، پایان نامه کارشناسی ارتوپدی فنی ، تهران ، دانشکده علوم توانبخشی ۱۳۷۲ .

۱۱- گلپایگانی مسعود . بررسی ناهنجاری‌های وضعیتی ستون فقرات کارمندان دولت ، پایان نامه کارشناسی ارشد تهران ، دانشگاه تربیت مدرس ۱۳۷۲ .

۱۲- جولیوس فاست ، بیماری‌های پا ، ترجمه نصرت ا… رئیسی ، چاپ اول ، تهران ، انتشارات کلبه ، ۱۳۶۳٫

۱۳- سخنگویی یحیی ، جزوه درسی انتشارات توانبخشی ، تهران ، دانشگاه علوم پزشکی اران ، ۱۳۶۹٫

۱۴- سخنگویی ساختار حرکتی اصلاحی یحیی ، کتاب حرکات اصلاحی ، تهران ، معاونت پرورشی و تربیت بدنی اداره کل تربیت بدنی پسران ، پاییز ۱۳۷۹٫

۱۵- دانشمندی حسن و همکاران ، حرکات اصلاحی و درمانی ، چاپ اول ، دانشگاه گیلان ، جهاد دانشگاهی ، ۱۳۷۲٫

۱۶- علیمرادیان ، شاهرخ ، جزوه بهداشت و ورزش ، جزوه درسی منتشر شده تهران ، ۱۳۶۷٫

۱۷- طباطبایی محمود ، استخوان شناسی ، چاپ دوم تهران ، انتشارات ایران ارشاد ، ۱۳۶۸٫

۱۸- احدی کاظم ، بیماریهای مفاصل و استخوانها ،چاپ اول، تهران ،جهاد دانشگاهی ، ۱۳۶۵٫

۱۹- اعلمی هرندی ، بهادر ، معاینه فیزیکی اندامها و ستون فقرات ، چاپ ششم ، تهران ، جهاد دانشگاهی ، ۱۳۶۴٫

۲۰- وفائی خانجانی ، محمد تقی . دردهای زانو ، پایان نامه کارشناسی فیزیوتراپی . تهران ، دانشکده توان بخشی و رفاه اجتماعی ، ۱۳۵۹٫

۲۱- دانشمندی حسن . کفش نامناسب و عوارض ناشی از آن ، فصلنامه ورزشی ، شماره دوم ، تهران ، دفتر تحقیقات سازمان تربیت بدنی ایران ، ۱۳۶۶ .

۲۲- گائینی عباس . ورزشهای اصلاحی ، دفتر تحقیقات و برنامه‌ریزی تهران ، وزارت آموزش و پرورش ، ۱۳۶۶٫

۲۳- امیری ایرج و یزدانی نسب محمد رضا ، بیماریها و ناهنجاری‌های مادر زادی پا ، رساله‌ی تحقیقی تهران .دانشکده توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی ایران ۱۳۶۷٫

۲۴- قراخانلو . رضا ، بررسی میزان و علل ناهنجاری ستون فقرات در دانش آموزان پسر تهران ، رساله کارشناسی ارشد ، تهران ، دانشگاه تربیت مدرس ۱۳۶۸٫

۲۵- قنبری ، عباس تربیت بدنی از دیدگاه اندیشمندان اسلامی جلد اول ، انتشارات سازمان تربیت بدنی ، تهران ، علامه طباطبائی ، ۱۳۶۷٫

۲۶- بست جان ، روشهای تحقیق در علوم تربیتی ورفتاری ، ترجمه حسن پاشا شریفی و نرگس طالقانی ، تهران ، انتشارات رشد .

۲۷- هنری حبیب ، بررسی و شناخت ناهنجاری‌های وضعیتی دانش آموزان ورزشکار پسر سراسر کشور ، رساله کارشناسی ارشد ، تهران ، دانشگاه تهران ، تهران ، دانشگاه تربیت مدرس ۱۳۷۲٫

۲۸- عبدالملکی علیرضا ، یکصد تست کلینیکی ، چاپ دوم ، انتشارات مفتون همدانی ، ۱۳۷۵٫

تعریف مفاهیم

۱- تعریف حرکات اصلاحی :

حرکات اصلاحی به مجموعه حرکات کششی و تقویتی اطلاق می‌شود که انجام آنها ، ضمن تقویت عضلات و یا ایجاد کشش در ‌آنها ، باعث تغییر شکل در جهت اصلاح مفاصل و عضلات و در نتیجه وضعیت بدنی می‌شود.

در کودکان دبستانی و نوجوانان دوره راهنمایی در سنین رشد هستند و هنوز صفحه رشد (اپیفیز ) استخوانهایشان بسته نشده و قابل انعطاف است ، حرکات ورزشی – اصلاحی بیشترین تاثیر را در اصلاح وضعیت قامتی دارد ، لذا توجه به حرکات اصلاحی در این سنین از اهمیت خاصی برخوردار است .

۲- خط ثقل :

خطی فرضی است که از مرکز ثقل بدن در جلو مهره دوم خارجی عبور می کند خط ثقل بدلیل تاثیر در وضعیت تعادل بدن از جایگاه ویژه‌ای در مطالعه و ارزیابی برخوردار است .

۳ – مرکز ثقل یا مرکزجاذبه بدن :

مرکز جاذبه بدن در جلو مهره دوم خارجی قرار دارد و از محل تلاقی سه صفحه اصلی آناتومیکی حاصل می شود که این صفحات عبارتند از صفحه تاجی ، صفحه سهمی و صفحه افقی ( عرضی ) .

در ناحیه‌ای که این سه صفحه یکدیگر را قطع می‌کنند برآیند نیروهای وارده ساختار حرکتی اصلاحی صفر است . در صورتیکه اختلالی در ساختار بدون بوجود آید مرکز ثقل از محل خود جابجا شده و باعث وارد شدن فشارهای غیر طبیعی به بدن می‌شود .

۴- صفحه شطرنجی :

چهارچوبی است که از وسط آن خط شاقولی عبور داده شده و عرض و طول آن قیطان‌های نازکی به فاصله ۵ سانتی‌متر از یکدیگر قرار دارند ، با استفاده از این وسیله و تست مربوطه به آن به نام « نیویورک » می‌توان بسیاری از ناهنجاریهای ساده اسکلتی را تشخیص داد .

۵- خط شاقولی :

خطی است که در وسط صفحه شطرنجی قرار دارد و با تنظیم آن بر نقاط شاخص بدن ، تغییر شکلهای وضعیتی بدن را می‌توان تشخیص داد .

۶- وضعیت قرارگیری بدنی طبیعی وغیر طبیعی ( هنجار و ناهنجار )

منظور از این دو واژه انطباق وضعیت بدنی فرد با معیارهای استاندارد است . طبیعی به معنای همسانی وضعیت بدنی با معیارهای موجود در منابع علمی ، و غیر طبیعی به معنای تفاوت وضعیت بدنی با این معیارها است به عبارت دیگر غیر طبیعی به معنای تفاوت آزمودنی با تست نیویورک و معیارهای موجود زیبایی شناسی است .

۷- وضعیت بدنی استاندارد ( شاخص ):

نوعی از وضعیت بدنی است که حداقل مقدار فشار و کشیدگی ( استرس واسترین ) را بر مفاصل و عضلات فرد وارد کرده و حداکثر کارائی بدنی را به همراه دارد کمترین میزان مصرف انرژی وجلوگیری از بروز خستگی زودرس و عدم اختلال عملکرد ارگانهای داخلی و کلیه بخش‌های بدن ، آمادگی برای انجام حرکات مختلف و در نهایت عملکرد مناسب بدن از مزایای این وضعیت است .

این وضعیت بیش از ‌آنکه یک وضعیت متداول باشد یک وضعیت ایده آل است و در آن مرکز ثقل بخشهای مختلف بدن مانند سر ، بالا تنه ، لگن خاصره و پا در یک راستا قرار می‌گیرند و مقدار نیروی اعمال شده توسط عضلات بدن در مقابل فشار جاذبه به تعادل رسیده بگونه‌ای که فرد کمترین میزان مصرف انرژی را در آن وضعیت دارد .

۸- ارگونومی :

تعریف ارگونومی یا مهندسی فاکتورهای انسانی از دو کلمه ارگو به معنی کار و ( نومی ) به معنی قاعده وقانون مشتق شده است و در لغت به معنای « قوانین طبیعی کار » است . مهندسی فاکتورهای انسانی نام مترادف دیگری است که به علت تعریف مفهومی ویژه ارگونومی به آن اطلاق می‌شود ، طبق تعریف به جای تناسب انسان با کار ، ارگونومی کوششی است در جهت تناسب کار با انسان ، هدف از این علم بهبود نحوه انجام کار ، روش‌های انجام کار ، و وسایل کار و منطبق کردن آنها با خصوصیات بدن و روان انسان است .

۹- تست نیویورک :

ابزار اندازه‌گیری استاندارد شده‌ای که توسط دانشگاه ایالتی واشنگتن تدوین شده و وضعیت طبیعی و تغییر شکل‌های بدنی فرد را از دید جانبی ، خلفی و روبرو مورد ارزیابی قرار می‌دهد .

مزایای وضعیت بدنی مطلوب :

۱- تنفس آسانتر و کاملتر

۲- احساس ا جرای آسان حرکات

۳- درد وفشار کمتر در عضلات ومفاصل

۴- وسعت دامنه حرکتی مفاصل

۵- احساس مطلوب در زندگی

۶- افزایش اعتماد به نفس

۷- ظاهر زیبا و اندام متوازن

۸- عملکرد بهینه ارگانهای داخلی مانند سیستم تنفسی و گردش خون و …

۹- افزایش انگیزه برای تشویق دیگران به وضعیت صحیح بدنی

۱۰- موزونی حرکات

۱۱- کاهش کاراستاتیک بدن

۱۲- تجمع کمتراسید لاکتیک

علائم و نشانه‌های قابل مشاهده وضعیت بدنی نامطلوب ( پاسچر ضعیف ) :

برخی از علائم قابل مشاهده ناشی از وضعیت‌های نامطلوب قامتی عبارتند از : شانه‌های نامتعادل و گرد شده ، ستون فقرات تابدار ، سرکج یا سر به جلو ، شکم برآمده ، زانوی عقب رفته ، پشت صاف ، پشت کج ، پشت گرد ، لگن مایل ، لگن بیش از حد به جلو یا به عقب چرخیده ، پاهای به داخل یا به خارج چرخیده ، پای ضربدری ، پای پرانتزی .

عوارض وضعیت نامطلوب بدن :

در نتیجه وضعیت ضعیف بدنی ممکن است در افراد مختلف عوارضی مشاهده شوند . سردرد ، کمردرد ، پائین آمدن آستانه خستگی عضلات ، خستگی عضلانی ، مفاصل دردناک ودر حال تخریب ، راه رفتن بد شکل ، کاهش دامنه حرکتی مفاصل ، افزایش فشار به عضلات و مفاصل ، افسردگی ، خستگی ، عدم اعتماد به نفس ، عدم تعادل عضلانی ، اختلال در خواب ، آرتروز ، افزایش سطح اسید لاکتیک خون ، افزایش وام اکسیژن ( مقدار اکسیژن مصرفی شود که در دوره برگشت به حال اولیه و در مدت زمانی برابر ، بیش از مقدار زمان عادی به مصرف برسد ) ، تاخیر مرحله برگشت ، افزایش کار استاتیک بدن ، سرخوردن دیسکهای ستون فقرات ، قاعدگی دردناک از جمله این عوارض هستند .

علل عمومی وضعیت بدنی نامطلوب :

علتهای رایج ایجاد وضعیت بدنی غیر طبیعی و نامطلوب عبارتند از عدم تعادل عضلانی ، نگهداشتن بدن در وضعیت‌های بد و ضعیف در هنگام کار و استراحت، آسیبهای قلبی ، بارداری ، ضعف عضلانی ، تنگی نفس و مشکلات تنفسی مانند آسم ، کفشهای پاشنه بلند ، ابتلاء به برخی از بیماریها ، داشتن وزن اضافی ، قد بلند ، افزایش سن ، عادت‌های نادرست ، الگوهای غلط حرکتی ، پوشاک نامناسب (مثل کفش‌های تنگ و نوک باریک ) ، حالت‌های روحی روانی مانند افسردگی یا خجالتی بودن ، کم تحرکی و ….

دکتر ساهارمان ( ۲۰۰۲) در بیان مدل ‌آسیب شناسی حرکتی ( کینزیوپا تولوژیک) عنوان می‌کند که بروز ناهنجاریهای اسکلتی ، وضعیت بدنی بد و محدودیتهای عملکردی ، در نتیجه سندرمهای آسیب حرکتی ناشی از نقص و محدودیت حرکتی مفاصل و اندامها است که در اثر آسیب به مفاصل و اندامهای بدن ایجاد شده ، و تاکید می‌کند که دلیل عمده بروز آسیب در مفاصل ، حرکات تکراری و حفظ بدن در وضعیتهای غلطی است که باعث شده وضعیت نامطلوب بدن در ضمیر ناخودآگاه شخص شکل گرفته و در نهایت به یک چرخه معیوب تبدیل می شود . در وضعیت نامطلوب بدن و ناهنجاریهای اسکلتی فرد مجبور به اجرای حرکات ویژه مفاصل ونگهداری بدن در وضعیت خاص شده و متقابلاً اجرای این حرکات تکراری ووضعیت نگهداری بدن در تشدید ناهنجاریهای اسکلتی و سندرومهای آسیب حرکتی نقش اساسی دارند .

جهت دریافت و خرید متن کامل مقاله و تحقیق و پایان نامه مربوطه بر روی گزینه خرید انتهای هر تحقیق و پروژه کلیک نمائید و پس از وارد نمودن مشخصات خود به درگاه بانک متصل شده که از طریق کلیه کارت های عضو شتاب قادر به پرداخت می باشید و بلافاصله بعد از پرداخت آنلاین به صورت خودکار لینک دنلود مقاله و پایان نامه مربوطه فعال گردیده که قادر به دنلود فایل کامل آن می باشد .

پروژه بیست 20 سایت دانلود پاورپوینت | پاورپوینت آماده | سایت پروژه بیست 20 دانلود، اشتراک گذاری و فروش پاورپوینت و قالب پاورپوینت تم پاورپوینت دانشگاهی دروس متوسطه اول ، متوسطه دوم و پاورپوینت ابتدایی دانشگاهی

به وب سایت پروژه بیست خوش آمدید ** برای دریافت نمونه سوالات عضو کانال [email protected] شوید ** راهنمای خرید و پشتیبانی ** اگر هنگام خرید با مشکلی مواجهه شدید از طریق تلگرام به ایدی [email protected] ارتباط برقرار کنید یا با ایمیل [email protected] ×

نکته مهم قبل از خرید

فایل هایی که رایگان می باشد(بدون قیمت) ممکن است شامل فایل نباشد.این لینک ها بیشتر جنبه یادآوری یا اینکه محصول موجود نمی باشد.شما می توانید ایمیل و اطلاعات نامعتبر وارد فرمایید ************* اگر ایمیل ندارید جهت خرید از این ایمیل [email protected] استفاده نماییداگر با دانلود اینترنتی اشنا نیستیدبرای دریافت فایل از طریق تلگرام به ایدی [email protected] ارتباط برقرار کنید

پاورپوینت حرکات اصلاحی، ساختار قامتی، عارضه

پاورپوینت حرکات اصلاحی، ساختار قامتی، عارضه

پاورپوینت حرکات اصلاحی، ساختار قامتی، عارضه

توضیحات محصول عنوان پاورپوینت درسی ارایه شده توسط دبیران فایل دانلود پاورپوینت حرکات اصلاحی، ساختار قامتی، عارضه پاورپوینت آموزشی مدیریت

فرمت: پاورپوینت ppt قابل ویرایش

تعداد اسلاید:۲۸

لطفا به نکات زیر در هنگام خرید دانلود فایل پاورپوینت حرکات اصلاحی، ساختار قامتی، عارضه توجه فرمایید.

۱-در این مطلب، متن اسلاید های اولیه دانلود فایل پاورپوینت حرکات اصلاحی، ساختار قامتی، عارضه قرار داده شده است

۲-به علت اینکه امکان درج تصاویر استفاده شده در پاورپوینت وجود ندارد،در صورتی که مایل به دریافت تصاویری از ان قبل از خرید هستید، می توانید با پشتیبانی تماس حاصل فرمایید

۴-در صورت مشاهده بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل اسلاید ها میباشد ودر فایل اصلی این پاورپوینت،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

۵-در صورتی که اسلاید ها داری جدول و یا عکس باشند در متون زیر قرار نخواهند گرفت

منطبق با مطالب و رئوس کتاب درسی

با توجه بر اینکه این پاورپوینت به طور حرفه ای تهیه شده و مطالب کتاب را بصورت جذاب پوشش میدهد شما دبیران گرامی با خیالی آسوده به تدریس و آموزش و دانش آموزان عزیز به مطالعه بهترخواهید پرداخت.

این پاورپوینت آموزشی شامل :

دارای متن خوانا و گویا با استفاده از فونت های استاندارد

دارای طراحی زیبا و کاربر پسند

انتخاب رنگ مناسب بک گرند ومتن برای بهتر دیده و خوانده شدن متن

استفاده از مارکر ومشخص کردن کلمات ومطالب مهم موضوع

دارای عکس های مرتبط با موضوع

استفاده از تصاویر زیبا برای تاثیر بیشتر

دارای ترنسنشن های متفاوت برای هر اسلاید

طراحی محتوا متناسب با موضوع

دارای صفحه تشکر

قسمتی از اسلایدهای پاورپوینت:

اسلاید۴:

با توجه به دلايل متعددو پيشرفت تكنـولوژي و عدم آشنــايي به تأثير حركات بدني صحيح ، انسان سخت مغلوب بي حركتي شده است تا جايي كه دچار ضعف ، سستي و بيماريهاي گوناگون گرديده است و از نظر جسماني باعث گرديده توانايي انـجام خيـلي كارها از او صلــب گردد و از نظـر شكل ظاهر دچـار خيـلي ناهنجاريهاي ظاهري گرديده است .

عامل اصلي خيلي از بيماريها فقدان فعاليت هاي بدني است و همچنين استفاده نا صحيح از عضلات كه سبب شكل گيري و ضعف وناتواني شده و منجر به ناهنجاري هاي اندام هاي فوقاني وتحتاني مي گردد ..

اين ضعـف وناتـواني نه تنها شكـل ظاهري را تغييــر داده بلكه يكي از عوامل انزوا و افسـردگي است ، در ضـمن باعث فشار بر روي مفـاصل زانـو ،كمـر و آرتروززودرس مي گردد. .

در جامعه كنوني بسياري از جوانان از ناهنجاريهاي قامتي رنج مي برند ( داشتن شانه اي افتاده ، زانويي پرانتزي ، سر به جلو و…)

معرفی برنامه پاورپوینت

برنامه پاورپوینت، مهارت ششم از مهارت های هفتگانه کامپیوتر ICDL و یکی از نرم افزارهای بسته نرم افزاری Microsoft Office محصول شرکت بزرگ مایکروسافت است. همانطور که از اسم مجموعه نرم افزاری Microsoft Office بر می آید این مجموعه یک مجموعه اداری بوده و از همین رو، همانطور که شما میدانید پاورپوینت نیز با توجه به کاربردهای آن در محیط کار یکی از نرم افزارهای با قابلیت اداری است.

مزایای استفاده از پاورپوینت

از مزایای استفاده از پاورپوینت در تدریس می توان به موارد زیر اشاره کرد:

افزایش تجارب آموزش و یادگیری برای مدرس و یادگیرنده
تشویق و حمایت مدرسان به منظور ارایه درس به روش های حرفه ای و تخصصی
امکان تلفیق چند رسانه ای و ارایه آموزش اثر بخش
قابلیت استفاده مجدد فایل مربوطه برای همه دانشجویان و دانش آموزان
سهولت در امکان ویرایش و بازنگری مطالب آموزشی

کاربرد پاورپوینت در تدریس

با افزایش سرعت تحول تکنولوژی و اهمیت یافتن آموزش در کشورهای مختلف در راستای پیشرفت هرچه بیشتر، بحث شیوه آموزش نیز برای تمام ارگان های یک حکومت دارای اهمیت دوچندان شده است. به همین دلیل استفاده از روش های نوین تدریس و بهره گیری از امکانات جدید در انجام فعالیت های اجتماعی و آموزشی دانشجویان و دانش آموزان یکی از اولویت ها بخش آموزش و تدریس است.

حرکت اصلاحی چیست ؟

حرکات اصلاحی تمریناتیه که بدن ساختار حرکتی اصلاحی رو به وضعیت کامل برمی‌گردونه و امکان عملکرد بهینه و مناسب رو برای فرد در وضعیت بدنی خوب، فراهم می کنه.

نکته‌ای که در این تعریف باید مدنظر داشته باشیم، در نظر گرفتن تعریف مناسب برای وضعیت بدنیه. چون برای افراد مختلف، تعاریفی متفاوت داره. وضعیت بدنی برای بیشتر مردم به معنای احساس راحتی و تعادل بیشتر در یک موقعیت نسبت به سایر موقعیت‌ها و حالت‌هاست. وضعیت بدنی مطلوب شامل قرارگیری یک مفصل روی سایر مفاصل مرتبطه، به گونه‌ای که عضلات به‌طور مناسب در اطراف مفاصل قرار بگیرن.

توجه به اختلالات اسکلتی – عضلانی و حرکتی در جامعه امروزی و همچنین ساختار حرکتی اصلاحی توجه به نقش وضعیت بدنی در این فرایند و انتظار از چگونگی استفاده از حرکات، می‌تونه نکات کلیدی رو برای ایجاد عملکرد مطلوب وضعیت بدنی ارائه بده.

به‌طور کلی میشه گفت که غایت و هدف اصلی در حرکات اصلاحی، کسب هماهنگی در انجام فعالیت جسمانی بدون درد از طریق رفع ایمبالانس‌های عضلانی و حرکات جبرانی هستش.

حرکات اصلاحی چیست ؟

در طول برنامه حرکات اصلاحی، ما وضعیت بدنی مناسب و عملکرد بهینه رو به فرد معرفی می‌کنیم و ساختار بدنی مناسب به اون بازگردونده میشه. بنابراین با تمرینات اصلاحی، عضلاتی رو که کوتاه و سفت شدن، ریلکس می‌کنیم و عضلاتی رو که ضعیف و شل شدن، فعال و تقویت خواهیم کرد. در نتیجه این حرکات و تکنیک‌های اجرا شده، بیومکانیک بدن شما ارتقا پیدا میکنه و فشارهای منفی از روی بدن برداشته میشه. همون‌طور که مشخصه، فشارهای منفی زمانی که روی هم انباشته بشن، باعث درد میشن و توانایی شما برای حرکت نرمال رو تحت تأثیر قرار میدن.

حرکات اصلاحی پایه‌ای قوی رو برای ساختن بدنی جدید به وسیله حذف کردن ضعفهای عضلانی در ساختار بدنی و همچنین تقویت هماهنگی‌های ساختاری بدن رو برای شما به ارمغان خواهد آورد.

طرح سنجش ساختار قامتی و آموزش حرکات اصلاحی برای بانوان شاغل استان برگزار می‌شود

طرح سنجش ساختار قامتی و آموزش حرکات اصلاحی برای بانوان شاغل در دستگاه های دولتی توسط کارشناسان مجرب با همکاری اداره کل امور بانوان و خانواده استانداری آذربایجان شرقی، سازمان جهاد دانشگاهی استان و اداره کل ورزش و جوانان استان برگزار می شود.

مدیر‌کل امور بانوان و خانواده استانداری در گفت‌وگو با ایسنا، منطقه آذربایجان شرقی، با بیان این‌که برگزاری این طرح تا دوازدهم شهریور ماه سال جاری ادامه خواهد داشت، گفت: طرح سنجش ساختار قامتی و اصلاح ساختار آن برای تمامی بانوان شاغل در دستگاه های اجرایی در سطح استان برنامه ریزی و به همه دستگاه های اجرایی اطلاع رسانی شده است.

رقیه صادق زاده افزود: این برنامه ریزی ها از طریق مشاوران امور بانوان در دستگاه ها انجام شده و انتظار داریم تا پایان این طرح 2400 نفر از بانوان برای سنجش ساختار قامتی خود به مرکز برگزاری این طرح، مراجعه کنند.

وی با بیان اهداف این طرح، گفت: طبق نظر پزشکان متخصص وجود 24 نوع عارضه در ساختار قامتی به مرور زمان افراد را دچار مشکلات و بیماری های مفصلی کرده و دفورمیتی شدن عضلات را منجر می شود.

صادق زاده افزود: هدف این طرح شناسایی و تست سلامت جسمانی و فیزیکی زنان شاغل بوده و در صورت وجود مشکلات ساختاری، حرکات اصلاحی آموزش داده شده تا عضلات درگیر و ضعیف تقویت شوند؛ همچنین در صورتی که به علت عادت های غلط مشکل آنان از نوع استخوانی باشد، به پزشک متخصص معرفی شده و تحت درمان قرار می گیرند.

وی در خصوص تدابیر درمانی در نظر گرفته شده برای این افراد، اظهار کرد: حرکات اصلاحی برای افراد به صورت فرد به فرد آموزش و برای آنان به مدت 2 ماه برنامه داده می شود؛ پس از اتمام دو ماه افراد را طبقه بندی کرده و برای کلاس های اصلاحی که برای هر عارضه به طور ویژه برگزار خواهد شد، دعوت می شوند تا به طور تخصصی طی دو الی سه جلسه در هفته آموزش بینند.

مدیرکل امور بانوان و خانواده استانداری آذربایجان شرقی در خصوص روش های پیشگیری از مشکلات حرکتی، اظهار کرد: به گفته پزشکان الگوهای ناصحیح نشستن، راه رفتن و ایستادن سبب مشکلات و فقر حرکتی در افراد شده که می توان با تغییر الگوهای حرکتی از بروز آن جلوگیری کرد.

وی افزود: این طرح با آموزش الگوهای حرکتی صحیح، مطرح کردن عوارض و فواید هر کدام و ارائه اطلاعات لازم از این مشکلات پیشگیری کرده و فرد را از دچار شدن به عارضه های مزمن نجات می دهد.