دلایل استفاده از تحل

کوچک شدن مغز یا آتروفی مغزی چیست؟

۲۰ دلیل به منظور استفاده از تحلیل اجزا محدود در طراحی محصول

امروزه استفاده از تحلیل اجزا محدود (FEA) در طراحی و تولید محصولات مهندسی و گسترش آنها بخشی جدا نشدنی در روند مهندسی از ایده تا تولید می باشد. تحلیل از طریق اجزا محدود در صنایعی چون خودروسازی، هوا فضا، پزشکی و ابر سازه ها استفاده میشود. در همه ی صنایع استفاده از FEA شامل سه فاز اصلی می باشد:

• پیش پردازش
• حل مسئله
• پس پردازش

در هنگام استفاده از نرم افزارهای FEA مراحلی کلی زیر می بایست طی شود که در همه آنها یکسان است:

• طراحی یا وارد کردن مدل CAD در نرم افزار
• انتخاب نوع ساختار طراحی اعم از یک، دو یا سه بعدی. بستگی به نیاز
• انتخاب نوع متریال محصول
• مش بندی قطعه بر اساس نوع ساختار طراحی
• افزایش یا کاهش کیفیت مش بندی و رفع خطاهای آن
• انتخاب نوع تحلیل مثل استاتیک، دینامیک، حرارتی یا ترکیبی
• اعمال شرایط مرزی شامل نیرو، گشتاور، دما و…
• انجام شبیه سازی
• گرفتن خروجی از نتایج

تحلیلگر نرم افزارهای FEA از طریق حل معادلات عددی، محصول را آنالیز میکند. تحلیل نهایی نرم افزار و مقدار عدد بدست آمده بستگی به نوع متریال محصول، شرایط مرزی و کیفیت طراحی دارد.

چرا استفاده از تحلیل اجزا محدود مهم است؟

تقریبا ۲۰ دلیل وجود دارد مبنی بر اینکه استفاده از FEA در طراحی مهندسی اهمیت دارد:

1. بهبود عملکرد قطعات موجود و یا جدید
2. کاهش هزینه دلایل استفاده از تحل ساخت و طراحی
3. کاهش تعداد آزمایشات فیزیکی روی محصول
4. افزایش سرعت ساخت محصول و وارد شدن آن به بازار
5. ایجاد شدن زمینه برای بهینه سازی محصولات در هنگام انتخاب نوع متریال
6. استفاده از معادلات و محاسبات متنوع
7. طراحی موثر محصول با شناخت کافی از زمینه استفاده از آن
8. کاهش اتلاف متریال
9. بهینه سازی توپولوژی و وزن محصول بدون کاهش ایمنی
10. تصمیم گیری بهتر برای ساخت محصول با بدست آوردن اطلاعات جامع و ارزشمند
11. تولید محصول با سرعت و کیفیت بیشتر
12. خارج نشدن از الزامات قانونی و قراردادی در طراحی و تولید محصول
13. بدست آوردن تاییدیه و اعتبارسنجی های محصول با سرعت بیشتر بصورت محلی یا جهانی
14. بهبود امنیت محصول
15. بهبود عملکرد محصول در برابر ارتعاشات فیزیکی
16. شناخت رفتار محصول در دنیای واقعی با اعمال شرایط مرزی مختلف
17. افزایش رضایت مشتری
18. گستره زیاد در استفاده از FEA از کامپیوتر های رومیزی تا ابر رایانه ها
19. امروزه FEA ابزاری یکپارچه در نرم افزارهای CAD می باشد
20. یافتن عمر مفید محصول و ایجاد ضمانت معتبر در هنگام فروش محصول

تحلیل اجزا محدود یکی از ابزارهای مهم مهندسی به منظور افزایش کیفیت محصولات می باشد. در حال حاضر FEA برای آزمایش مجازی قطعات و بهبود کیفیت آنها بکار میرود تا زمان لازم برای تولید محصولات صنعتی و ورود آنها به بازار کاهش یابد.

10 درمان قطعی و سریع خانگی و طب سنتی تحلیل لثه

تحلیل لثه وضعیتی است که در آن ریشه دندان در معرض محیط دهان قرار می گیرد و دندان در معرض خطر بیشتری از نظر پوسیدگی و از دست دادن قرار می گیرد.

همه چیز درباره تحلیل لثه از علت تا راههای درمان خانگی

تحلیل لثه مشکلی است که به مرور زمان به دلایل مختلف ظاهر شده و علاوه بر اثرات منفی روی سلامت دهان و دندان زیبایی این عضو مهم را نیز به شدت تحت تاثیر قرار می دهد ، اما این مشکل چرا و به چه دلیل به وجود می آید و چطور می توان آن را رفع و درمان کرد؟ در ادامه این بخش می خواهیم بررسی کنیم که چرا لثه تحلیل می رود؟

علت تحلیل رفتن لثه چیست و چه نشانه هایی دارد ؟

چگونه تحلیل لثه درمان میشود؟

چه نوع جراحی برای درمان لثه تحلیل رفته استفاده میشود؟

چگونه می توانیم از لثه محافظت کنیم؟

بهترین و موثرترین درمان های خانگی برای تحلیل لثه کدام است؟

تحلیل لثه و نشانه های آن

تحلیل لثه یک مشکل رایج دندانپزشکی می باشد .اکثر مردم نمی دانند که دچار تحلیل لثه شده اند ،چون به تدریج اتفاق می افتد. اولین نشانه این بیماری حساسیت زیاد دندانها می باشد معمولاً یک شکاف یا بریدگی مانند را میتوان در لثه احساس کرد این موضوع چیزی نیست که شما بخواهید نادیده بگیرید اگر فکر می کنید که لثه های شما در حال ازبین رفتن هستند، حتما به دندانپزشک مراجعه کنید چرا که درمانهایی وجود دارد که می توانند لثه را تعمیر کنند و از آسیب های بیشتر جلوگیری کنند.

علت تحلیل رفتن لثه چیست و چه نشانه هایی دارد

علت تحلیل لثه

تعدادی از عوامل وجود دارد که باعث میشوند ،لثه ها تحلیل پیدا کنند که شامل :

چگونه تحلیل لثه درمان میشود

بیماری های پریودنتال :

اینها عفونت های باکتریایی صمغی هستند،که بافت لثه را از بین می برند و از استخوان دندان محافظت می کند تا آنها را در جای خود نگه دارند این موضوع یکی از مهم ترین علت های تحلیل لثه می باشد.

ژن های شما:

بعضی مردم ممکن است بیشتر در معرض بیماری های لثه قرار بگیرند ،در واقع مطالعات نشان می دهد که 30%از کل جمعیت مردم مستعد مبتلا به بیماری لثه هستند،( البته بدون در نظر گرفتن چگونگی مراقبت از دندانها).

مسواک زدن پرخاشگرانه و تهاجمی:

اگر دندان هایتان را بیش از حد سخت یا از راه اشتباه مسواک میزنید ،ممکن است مینای دندان شما آسیب ببیند و لثه ها از بین بروند .

چگونه می توانیم از لثه محافظت کنیم

مراقبت اشتباه و نادرست از دندانها:

مسواک زدن اشتباه ضماد کردن شست وشو با دهانشویه ضد باکتریال باعث میشود که پلاک نتواند(تارتار)تولید کند یک ماده سخت است که روی دندان ها ایجاد می شود و می تواند توسط تمیز کردن حرفه ای دندان ها و یا حتی جرمگیری دندان ها ،منجر به تحلیل لثه شود.

تغییرات هورمونی:

نوسانات هورمون های زنانه در طول عمر زن ،مانند بلوغ ،بارداری، یائسگی می تواند لثه ها را حساس تر و آسیب پذیرتر کند و در نهایت منجر به آسیب لثه شود.

از علت تا درمان تحلیل لثه

محصولات دخانیات:

مصرف کنندگان دخانیات به احتمال خیلی زیاد ،مواد چسبنده ای روی دندان های خود دارند که تمیز کردن را مشکل می کند و باعث آسیب لثه می شود.

ساییدن و پرچ کردن دندانهای پایین:

این اتفاق باعث می شود که نیروی زیادی به دندانها وارد شود که موجب آسیب به لثه ها میشود.

پرسینگ و سوراخ کردن لب یا زبان:

جواهرات می تواند لثه ها را تکان دهد و بلرزاند و نقطه ای که پوشیده شده از بافت است را تحریک کند و آسیب برساند.

چگونه تحلیل لثه درمان میشود؟ روش های جراحی کدامند؟

تحلیل ملایم لثه ممکن است توسط جرم گیری و تمیز کردن عمیق توسط دندانپزشک شما درمان شود و اگر باز هم باکتری باقی بماند آنتی بیوتیک ها می توانند گزینه خوبی برای خلاص شدن از هرگونه باکتریهای مضر باشد اگر لثه شما با جرم گیری عمیق به دلیل از دست دادن بیش از حد استخوان ها یا آسیب بیش از حد عمیق باشد و درمان نشود باید جراحی صورت بگیرد.

چه نوع جراحی برای درمان لثه تحلیل رفته استفاده میشود

چه نوع جراحی برای این کار استفاده میشود؟

روشهای زیر برای درمان لثه استفاده میشود:

باز کردن لثه و بازسازی ریشه دندانها:

در طول این روش دندانپزشک بافت لثه آسیب دیده را شکاف می دهد، باکتری های مضر را از بین می برد سپس ریشه دندان را در درون بافت قرار می دهد بنابراین آسیب ها از بین میروند یا کاهش می یابند.

درمان خانگی تحلیل لثه

10 نسخه خانگی و طب سنتی برای درمان تحلیل لثه

حالا تمرکز خود را روی ده روش ساده و طبیعی برای درمان تحلیل لثه قرار دهید :

شست وشو با نمک دریا :

شست وشوی دهان با آب گرم و مخلوط نمک یکی از آسان ترین روش ها برای تسکین تورم، درد و التهاب است فقط مقدار کمی از نمک دریایی را در یک فنجان آب گرم حل کنید و حدود 15 ثانیه در دهان خود قرقره و بیرون بریزید . برای گرفتن نتیجه بهتر 2 تا 3 بار تکرار کنید.

بهترین درمان خانگی تحلیل لثه

شست وشو با روغن کنجد :

شستشو با روغن کنجد مزایای زیادی دارد. این روغن دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتری است یک قاشق سوپ خوری روغن کنجد را 15 دقیقه و یا تا زمانی که روغن رقیق شود قرقره و سپس مایع را تف کنید و دهانتان را با آب تازه آبکشی کنید. هر روز به مدت تقریبا یک ماه تکرارکنید.

چای بابونه :

گل بابونه خواص ضد عفونی کننده جدی دارد و به کاهش التهاب مربوط به بیماری لثه و تحلیل آن کمک می کند . 2 - 3 قاشق چای بابونه را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید. بگذارید مخلوط به مدت 10 دقیقه بماند؛ صاف کنید وقتی خنک شد . این فرآیند را سه بار در روز تکرار کنید.

درمان تحلیل لثه با طب گیاهی

روغن درخت چای :

مانند دیگر مواد در این لیست، روغن درخت چای خاصیت ضد التهابی عالی و آنتی بیوتیکی دارد. در سال 2008 یک مطالعه استرالیایی به این نتیجه رسید استفاده منظم از روغن درخت چای باعث کاهش خونریزی لثه می شود. 1 - 2 قطره روغن درخت چای را روی مسواک بریزید و یا آن را با خمیر دندان مخلوط کنید. همین ! با استفاده از این روغن دو بار در روز چند هفته اینکار را ادامه دهید.

روغن نارگیل :

روغن نارگیل به عنوان یک درمان موثر برای بیماری های لثه مفید است. وقتی که با جوش شیرین مخلوط می شود ، به از بین بردن باکتری هایی که باعث اسید می شوند کمک می کند.دو قاشق سوپ خوری روغن نارگیل و جوش شیرین را مخلوط کنید. این مخلوط یک بار یا دو بار در هفته به عنوان یک جایگزین خمیر دندان عمل می کند تا زمانی که بیماری درمان شود.

درمان خانگی تحلیل لثه با روغن نارگیل

صمغ :

خیلی در مورد خواص درمانی صمغ اطلاعی ندارید . پیشنهاد ما این است از آن برای درمان لثه استفاده کنید 10 تا 12 قطره از آن را در یک فنجان آب گرم بریزید . شا از این ترکیب برای شستشوی عادی دهان استفاده کنید.

آب قره قاط :

عصاره قره قاط حاوی ویتامین ث بالایی است و آنتی اکسیدان آن در درمان مشکلات دهانی استفاده میشود. به طور خاص، آب قره قاط در دفع تحلیل و عفونت های دهانی موثر است. مطالعات نشان می دهند مصرف کم ویتامین ث به خطر بیماری های دندانی مرتبط است. تنها نوشیدن چهار اونس آب قره قاط روزانه ممکن است به جلوگیری از انباشته شدن و سخت کردنباکتری های دندان ها کمک کند. منابع عالی دیگر ویتامین " ث" پرتقال، گریپ فروت، لیمو، توت فرنگی، عنبه هندی، بروکلی، و فلفل قرمز هستند.

درمان خانگی تحلیل لثه با چای سبز

چای سبز :

دانشمندان ژاپنی یافته اند چای سبز سلامت لثه ، دندان را بالا می برد نوشیدن یک فنجان چای سبز روزانه ، سلامت دندان را بهبود بخشیده ، و خون ریزی لثه را کاهش می دهد . در حقیقت، اگر بیشتر چای سبز مصرف کنید نتایج بهتری می گیرید چای سبز همراه با آب قره قاط می تواند تنها دو محصول خوب باشد ما می توانیم برای بهبود سلامت لثه استفاده کنیم.

سپتیلین :

سپتیلین برای تقویت ایمنی بدن استفاده می شود . این داروی سنتی ترکیبی از ترکیباتی است که علاوه بر حمایت از یک سیستم ایمنی سالم، التهاب را کاهش می دهد. مطالعه ای که در ژورنال علمی ایمپلنت منتشر شد نشان داد مکمل رژیم غذایی با سپتلین در عرض سه هفته نتایج درمان را بهبود می بخشد.

تحلیل لثه را چگونه درمان کنیم

نخ دندان :

در این متن تمامی مواد طبیعی را ذکر کردیم اما نخ دندان با تمام مواد طبیعی به کاهش باکتری و پلاک های دندانی کمک می کند ، لازم نیست هر روز اینکار را انجام دهید . چند بار در هفته نخ دندان کشیدن علاوه بر حفظ بهداشت از تحلیل لثه جلوگیری می کند.

10 درمان قطعی و سریع خانگی و طب سنتی تحلیل لثه

توجه : مطالب بخش بهداشت و سلامت سایت نمناک از منابع خارجی ترجمه شده و تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارد . از اینرو توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست .

علت و علائم کوچک شدن مغز یا آتروفی مغزی و درمان آن

بیماری آتروفی مغزی معمولا در سالمندان و افرادی که دچار دمانس و آلزایمر هستند، رخ می‌دهد. آتروفی یا کوچک شدن مغز که با لاغری مغز نیز شناخته می‌شود و به خاطر افزایش سن و بیماری‌هایی نظیر سکته مغزی ایجاد می‌شود. سوالی که معمولا پرسیده می‌شود این است که آیا کوچک شدن مغز درمان دارد یا خیر. این بیماری قابل پیشگیری است و با رعایت نکاتی ساده می‌توان از آن جلوگیری نمود.

آتروفی مغزی یا کوچک شدن مغز چیست؟

یکی از عوارض بسیاری از بیماری‌هایی که بر مغز اثر می‌گذارند، آتروفی مغزی است. آتروفی هر بافت به معنی از بین رفتن سلول‌های آن بافت است. در بافت مغز، آتروفی به معنای از بین رفتن نورون‌ها و رابطه بین آنها است.

کوچک شدن مغز ممکن است کلی باشد، یعنی تمام مغز کوچک شود، یا ممکن است موضعی باشد یعنی فقط قسمتی از مغز کوچک شده و منجر به کاهش فعالیت‌های تحت کنترل آن قسمت از مغز ‌شود.

اگر هر دو نیمکره مغز (دو لوب که مغز را تشکیل می‌دهند) کوچک شوند، اندیشه‌های آگاهانه و فعالیت‌های اختیاری دچار اختلال می‌شوند. بیماری کوچک شدن مغز یا آتروفی اغلب در افراد سالخورده و به خصوص مبتلایان به دمانس و آلزایمر رخ می‌دهد.

بیماران مبتلا به آتروفی مغز دچار علائمی چون فراموشی، اختلال در شنوایی، تکلم و حرکت می‌شوند. متخصصین مغز و اعصاب برای کاهش سرعت کوچک شدن مغز از داروهای بیماری دمانس یا زوال عقل استفاده می‌کنند. هم چنین استفاده از طب فیزیکی و گفتار درمانی نیز می‌تواند موثر باشد.

اما نکته مهم در مورد بیماری آتروفی پیشگیری از آن با استفاده از روش‌هایی چون استفاده از ویتامین‌ها، داشتن رژیم غذایی مناسب و ورزش می‌باشد.

کوچک شدن مغز یا آتروفی مغزی چیست؟

علت آتروفی یا کوچک شدن مغز

برخی از علت آتروفی مغز عبارتند از:

1. افزایش سن
2. بیماری‌ها
   1. بیماری‌های عفونی
   2. ضربه مغزی

   افزایش سن

   افزایش سن باعث کوچک شدن مغز می‌شود. مغز یک فرد مسن در هر ده سال ۹/۱ درصد تحلیل می‌رود. این اتفاق از اوایل جوانی شروع شده اما بعد از شصت سالگی آشکار می‌شود. بعد از سن شصت سالگی، فرد در هر سال بین نیم درصد تا یک درصد از حجم مغزش را از دست می‌دهد.

   دلیل این اتفاق، کاهش تعداد سلول‌های مغز در اثر افزایش سن است که منجر به کوچک شدن تمام مغز می‌شود. بعضی از قسمت‌های مغز، مانند قسمت هیپوکامپوس که مسئول حافظه است، بیشتر از قسمت‌های دیگر تحلیل می روند، اما عملکرد کلی شناختی مغز با افزایش سن تغییر نمی‌کند. کارایی مغز کمتر می‌شود اما مغز هنوز می‌تواند وظیفه خود را انجام دهد.

   همچنین تحقیقات نشان داده که ورزش فیزیکی و ذهنی باعث کاهش آتروفی یا لاغری مغز می‌شود.

   بیماری‌ها

   چندین بیماری باعث کوچک شدن مغز می‌شوند. بیماری‌های پیشرفت کننده و تحلیل دهنده‌ عصب‌های مغز مانند آلزایمر، بیماری هانتینگتون، پارکینسونیسم، آتروفی قشر پشتی، آتروفی سیستم چندگانه و فلج فوق هسته‌ای پیش رونده همه باعث افزایش سرعت آتروفی مغز می‌شوند.

   این بیماری‌ها در ابتدا باعث آتروفی موضعی در قسمت‌هایی از مغز شده و سپس به تدریج پیشرفت کرده و به آتروفی عمومی تبدیل می‌شوند و تمام مغز را در بر می‌گیرند و در نهایت منجر به مرگ می‌شوند.

   برخی از این بیماری‌ها که باعث آتروفی مغزی می‌شوند عبارتند از:

   • بیماری‌های عفونی
   • سکته مغزی
   • ضربه مغزی

   بیماری‌های عفونی

   بیماری‌های عفونی نیز باعث آتروفی مغز می‌شوند زیرا پاتوژن‌ها به سلول‌های مغز حمله می‌کنند یا مغز در اثر وجود پاتوژن‌ها ملتهب می‌شود.

   سکته مغزی

   سکته مغزی نیز با قطع کردن جریان طبیعی خون در مغز باعث ایجاد آتروفی می‌شود. قسمت‌هایی از مغز که خون به آنها نمی‌رسد به سرعت می‌میرند، در نتیجه باعث آتروفی، اختلال شناختی یا مرگ می‌شوند.

   ضربه مغزی

   ضربه مغزی نیز تاثیر مشابهی روی مغز دارد زیرا ضربه جریان خون را مسدود کرده و مستقیما به بافت‌ها آسیب می‌رساند.

   کمبود ویتامین

   کمبود ویتامین B12 باعث آتروفی مغز می‌شود. نتایج یک تحقیق نشان داده افرادی که مقدار ویتامین B12 در بدنشان در کمترین حد طبیعی بود بیشتر از افرادی که سطح B12 در آنها بالا است به کاهش حجم مغز دچار می‌شوند.

   این نوع آتروفی قابل پیشگیری است و معمولا با افزایش سطح ویتامین B12 در بدن بیمار به حالت عادی برمی‌گردد.

   مصرف بیش از حد الکل

   نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد که نوشیدن الکل باعث کاهش حجم مغز می‌شود. مخصوصا ثابت شده است که نوشیدن الکل بیش از ۱۴ مرتبه در هفته باعث کوچک شدن قابل توجه مغز می‌گردد. هرچه مصرف الکل بیشتر باشد، درصد لاغری مغز در یک سال نیز بیشتر خواهد بود.

   به نظر می‌رسد که جنسیت نیز با مصرف الکل رابطه دارد زیرا زنان بیشتر به آتروفی مغز دچار می‌شوند، اگرچه مقدار الکل مصرفی آنها در یک هفته کمتر از مردان است.

   علائم کوچک شدن مغز چیست؟

   علائم آتروفی شدید مغز شامل اختلال شناختی پیش رونده از جمله اختلال در عملکردهای شناختی چندگانه است که به نام دمانس، تشنج و افازی (کمبود یا فقدان کامل قدرت به کار بردن یا فهم واژه‌ها در اثر آسیب مغزی) شناخته می‌شوند.

   در برخی موارد، آتروفی مغز طبیعی و مورد انتظار است و گاهی قابل پیشگیری است. اما پیشرفت بیماری و آسیب به مغز علل دیگری نیز دارد. آگاهی از علل این بیماری باعث می‌شود افراد تلاش کنند تا هر کاری از دستشان بر می‌آید انجام دهند و بتوانند تا زمانی که ممکن است مغز سالمی داشته باشند.

   

   علائم کوچک شدن مغز یا لاغری مغزی

   راه تشخیص آتروفی مغزی

   راه تشخیص آتروفی مغزی یا آزمایش‌هایی که برای کوچک شدن و لاغری مغز وجود دارند عبارتند از:

   درمان آتروفی مغزی یا لاغری مغز

   از آنجا که آتروفی مغز به معنای از بین رفتن یا آسیب سلول‌های مغز است، هیچ درمانی برای این مشکل وجود ندارد. این بدان معنی است که باید با استفاده از روش‌های کمکی و انتخاب یک سبک زندگی سالم و فعال از ایجاد بیماری پیشگیری کرد.

   اما روش‌هایی مانند گفتار درمانی و ورزش درمانی برای کاهش آسیب وارده به مغز و بهبود توانایی‌های فیزیکی از بین رفته در اثر لاغری مغز وجود دارد. گاهی بیمار باید داروهایی که برای زوال عقل تجویز می‌شوند را برای آتروفی و کوچک شدن مغز نیز مصرف کند.

   راههای پیشگیری از کوچک شدن مغز

   با رعایت نکاتی می‌توانید مانع کوچکی مغز شوید یا سرعت لاغری مغز را کاهش دهید. برخی از راههای پیشگیری از آتروفی مغز عبارتند از:

   1. از مغز خود استفاده کنید
   2. رژیم غذای سالم داشته باشید
   3. گوشت مصرف کنید
   4. نور آفتاب
   5. خواب کافی
   6. مدیتیشن
   7. ورزش

   واقعا از مغز خود استفاده کنید

   قرارگیری در جریان زندگی روزمره و انجام کارها به طور اتوماتیک کار راحتی است. هر زمانی که متوجه شدید انجام کارهای روزانه برایتان راحت است، روش انجام کارها را تغییر دهید.

   مثلا در سمت دیگر تختخواب بخوابید. از مسیر متفاوت به محل کار بروید. سعی کنید از دست چپ به جای دست راست استفاده کنید. مغز نیز مانند دیگر عضلات است، هرچه بیشتر از آن استفاده کنید، دیرتر ضعیف و کوچک می‌شود.

   رژیم غذایی سالم داشته باشید

   غذاهای مفید بخورید و از چربی‌های سالم ترس نداشته باشید. اسیدهای چرب امگا۳ رابطه مستقیمی با سلامت مغز دارند و مانع تحلیل مغز می‌شوند. اگر در چند دهه اخیر بسیاری از افراد را از مضرات چربی‌ها ترسانده‌اند، اما چربی مضر همان چربی‌های ترانس یا چربی‌های مصنوعی مانند روغن‌هایی که در شیرینی پزی استفاده می‌شوند هستند.

   چربی‌های طبیعی که از گیاهان و گوشت تهیه می‌شوند برای بدن مفید هستند.

   گوشت مصرف کنید

   در رژیم غذایی خود مصرف گوشت را نیز داشته باشید. دلایل بسیاری وجود دارد که باید گوشت بخورید و یکی از آنها جلوگیری از تحلیل رفتن سریع مغز است. محققان بر این باورند که مغز افراد گیاهخوار سریع‌تر از دیگران کوچک می‌شود زیرا با کمبود ویتامین B12 که در گوشت و محصولات حیوانی وجود دارد، مواجه است.

   نور آفتاب

   کمی آفتاب بگیرید. کمبود ویتامین D نیز باعث افزایش سرعت کوچک شدن مغز می‌شود. بهترین روش دریافت ویتامین D این است که هر روز مدتی در معرض آفتاب قرار گیرید. هنگامی که پوست شما در معرض نور خورشید قرار گیرد، بدن خودش ویتامین D می‌سازد. اگر هر روز مدت کوتاهی در معرض نور خورشید قرار گیرید برای بدن کافی است.

   خواب کافی داشته باشید

   خواب کافی باعث کاهش استرس و بهبود عملکرد مغز می‌شود.

   مدیتیشن انجام دهید

   تحقیقات نشان داده‌ که عبادت آگاهانه یا مدیتیشن نه تنها استرس را کاهش می‌دهد بلکه باعث افزایش حجم برخی از قسمت‌های مغز نیز می‌شود. این شرایط از هر نظر مفید است و اگر فکر اینکه باید در یک نقطه بنشینید و هیچ کاری انجام ندهید شما را ناراحت می‌کند، آرام باشید.

   مدیتیشن فقط به معنای نشستن نیست. آگاهی به این معنی است که واقعا در لحظه حال باشید. هنگامی که آگاهی را تمرین ‌کنید، تقریبا تمام امور عادی روزمره فرصتی برای عبادت یا مدیتیشن خواهند بود.

   

   درمان کوچک شدن مغز با مدیتیشن

   ورزش کنید

   نیاز نیست به باشگاه یا استخر شنا بروید یا در خلوت یوگا انجام دهید. کافی است به باغچه بروید و علف‌های هرز را بکنید. ثابت شده که ورزش باعث تولید سلول‌های جدید در مرکز حافظه‌ی مغز می‌شود.

   عمل بینی بدون تامپون

   

   پس از هر نوع جراحی پلاستیک، انجام دستورات پزشک ، در مورد بهبودی و مراقبت‌های بعد از عمل مهم است. برای کسانی که به تازگی تحت عمل جراحی بینی قرار گرفته‌اند، استفاده بیمار از چسب و تامپون و گچ بعد از عمل بینی برای محافظت از بینی در طول روند بهبودی لازم می‌باشد.

   

   دلیل جایگزین اسپلینت بینی با گچ چیست؟

   بعد از جراحی بینی یک آتل روی بینی شما برای محافظت از بینی قرار داده می شود مدت زمان قرار گرفتن این گچ یا آتل ( اسپلینت ) برای مدت کوتاه یک هفته ایی می باشد .در گذشته بعد از عمل بینی جراح معمولا بینی را گچ گرفته و یا روی بینی از چسب استفاده میکردند. و همچنین بعد از اتمام کار جراحی بینی از تامپون در داخل بینی استفاده می شده است.

   اسپلینت‌ها ممکن است از جنس فلز، پلاستیک یا سیلیکون ساخته شوند و برای محافظت از گودی بینی (پل بینی) در هنگام بهبودی تیغه و حفره بینی مورد استفاده قرار می‌گیرند. با قرار دادن درست اسپلینت در جای خود، تضمین می‌شود که استخوان‌هایی که تغییر مکان یافتند، تا زمانی که در حال بهبودی هستند ثابت باقی بمانند.

   قابل درک است تحمل گچ روی بینی به مدت یک هفته برای بیمار کمی دشوار و سخت بوده و فرد در این مدت بسیار اذیت میشده از این رو به همین دلیل امروزه از اسپلینت بر روی بینی استفاده می شود اسپلینت برای مدت یک هفته روی بینی ( که البته می تواند با سلیقه جراح به حدود ۵ الی ۱۰ روز متفاوت باشد ) قرار می گیرد نکته ایی که قابل توجه می باشد این است که تا مدت زمانی که اسپلینت رو بینی است در زمان استحمام دقت کنند تا اسپلینت خیس نشود زیرا اگر اسپلینت خیس شود پوست بینی دچار خارش و سوزش میگردد.از این رو افرادی که تحت تاثیر عمل جراحی زیبایی قرار می گیرند رعایت دستورات پزشکی بعد از عمل جراحی بسیار مهم می باشد

   عمل بینی بدون تامپون

   در گذشته از مش یا تامپون در داخل بینی استفاده می شده است جنس تامپون از پنبه یا گاز استریل بوده و در زمان استفاده تامپون را آغشته به پماد تتراسایکلین و چرب کرده سپس استفاده می شد.دلیل استفاده از تامپون این می باشد که ترشحاتی که در طی چند روز اول در بینی ممکن است جمع شود جذب تامپون شود.چنانچه از دلایل استفاده از تحل تامپون استفاده نشود ترشحات داخل بینی خشک شده و نیاز به مدت زمان بیشتری برای بهبودی و تنفس راحت می باشد.البته در گذشته بسیاری از پزشکان از تامپون استفاده می کردند. که این خود در زمان خارج کردن از بینی با کمی درد همراه بوده است. در زمانی که از تامپون استفاده می شده است تنفس از طریق بینی مشکل بوده و به همین دلیل با دهان باید تنفس کشید. در این مدت برای جلوگیری از خشکی دهان خوردن مایعات را توصیه می شود.

   نکته ی قابل ذکر این جاست که استفاده از تامپون امروزه تقریبا منسوخ شده است و از این رو در صورتی چنانچه پزشکی از تامپون استفاده کرده باشد هنگام خارج کردن می بایست زیر نظر متخصص جراح بینی انجام گیرد. جایگزین تامپون امروزه استنت یا ایروی (airway )می باشد که از جنس پلاستیک سیلیکونی می باشد .و ایروی مشکلات تامپون را دیگر ندارد.در میان این استنت ها یک کانال باز وجود دارد که برای تنفس تعبیه شده است .

   بزرگترین مشکلی که تامپون نسبت به ایروی دارد این است که در زمان خارج کردن تامپون بیمار درد زیادی را می بایست تحمل می کرد در حالی که ایروی نه تنها این مشکل را ندارد بلکه بیمار از روز اول می تواند از راه بینی تنفس کند.

   تفاوت تامپون و گچ استنت (ایروی)

   • مش یا تامپون و گچ که از جنس پنبه می باشد و معمولا پس از اتمام عمل جراحی بینی برای داخل بینی استفاده می شود . تامپون را معمولا به پماد تتراسایکلین آغشته و چرب کرده سپس استفاده می شود.دلیل استفاده از تامپون این می باشد که ترشحاتی که در طی چند روز اول در بینی ممکن است جمع شود جذب تامپون شود.چنانچه از تامپون استفاده نشود ترشحات داخل بینی خشک شده و نیاز به مدت زمان بیشتری برای بهبودی و تنفس راحت می باشد.البته در گذشته بسیاری از پزشکان از تامپون استفاده می کردند. که این خود در زمان خارج کردن از بینی با کمی درد همراه بوده است.
   • ترس از تامپون و گچ ذهن و دید بسیاری از جراحان عمل بینی را به سمت استنت (ایروی ) که از جنس پلاستیک ژله ایی می باشد متوجه کرده است .نکته ی قابل ذکر این است که در تفاوت تامپون و استنت ، جنس آنها می باشد به گونه ایی که در استنت با حرارت نرم می شود و در اثر سرما سفت می شود و کاملا منعطف است .
   • مدت زمان برداشتن و خارج کردن استنت حدود ۷ روز است . که این کار معمولا در مطب پزشک انجام می شود.
   • تامپون و گچ استنت بینی به کاهش مقدار ورم ایجاد شده پس از عمل بینی کمک میکند و استنت از تیغه بینی تا زمان بهبودی کامل بینی حمایت میکند.

   اگر عمل جراحی بینی به روش باز انجام شده باشد، قسمت بیرونی بینی نیز باید، بخیه شود. استنت های داخلی بینی برای کمک به روند بهبودی پس از انجام عمل جراحی انحراف بینی (سپتوپلاستی) مورد استفاده قرار می‌گیرد.

   تحلیل مضمون

   

   تحلیل مضمون Thematic analysis شیوه‌ای در روش پژوهش کیفی است که بر شناسایی، تحلیل و تفسیر الگوی معانی داده‌های کیفی تمرکز دارد. مضمون یا تِم Theme عنصر کلیدی در این روش است. مضمون‌ها پر ارزش ترین واحدهایی هستند که در تجزیه و تحلیل محتوا باید مدنظر قرار گیرند و منظور از مضامین معنای خاصی است که از یک کلمه یا جمله یا پاراگراف مستفاد می‌شود.

   مضامین فضای خاص و مشخصی را اشغال نمی کنند، چون یک جمله ممکن است چند مضمون داشته باشد. یا چند پاراگراف متن، ممکن است فقط یک مضمون داشته باشد. این روش نیز مانند سایر روش‌های تحلیل کیفی در مدیریت علوم اجتماعی رشد چشمگیری داشته است.

   تحلیل مضمون گاهی با تحلیل محتوا نیز اشتباه گرفته می‌شود و یکی از روش‌های ساده و کارآمد در روش تحقیق کیفی است. در واقع، تحلیل مضمون، اولین روش تحلیل کیفی است که پژوهشگران باید یاد بگیرند. این روش، مهارت‌های اساسی مورد نیاز برای بسیاری از تحلیل‌های کیفی را فراهم می‌کند. تحلیل مضمون، یکی از مهارت‌های عام و مشترک در تحلیل‌های کیفی است. به همین دلیل، آن را نه روشی خاص بلکه ابزاری مناسب برای روش‌های مختلف، معرفی می‌کند. برخی نیز کدگذاری در تحلیل مضمون را فرایند پیش نیازِ تحلیل‌های اصلی و رایجِ کیفی، معرفی می‌کنند تا روشی منحصر به فرد و خاص. اما به عقیده براون و کلارک، تحلیل مضمون را باید روش ویژه‌ای در نظر گرفت که یکی از مزایای آن انعطاف پذیری است.

   تعریف تحلیل مضمون

   تحلیل مضمون، روشی برای شناخت، تحلیل و گزارش الگوهای موجود در داده‌های کیفی است. این روش، فرایندی برای تحلیل داده‌های متنی است و داده‌های پراکنده ومتنوع را به داده هایی غنی و تفصیلی تبدیل می‌کند. تحلیل مضمون، صرفاً روش کیفی خاصی نیست بلکه فرایندی است که می‌تواند در اکثر روش‌های کیفی به کار رود. به طور کلی، تحلیل مضمون، روشی است برای:

   • دیدن متن
   • برداشت و درک مناسب از اطلاعات ظاهراً نامرتبط
   • تحلیل اطلاعات کیفی
   • مشاهده نظاممند شخص، تعامل، گروه، موقعیت، سازمان و یا فرهنگ
   • تبدیل داده‌های کیفی به داده‌های کمی

   تحلیل مضمون، یکی از روش‌های رایج کیفی است که پژوهشگران رشته‌های ادبیات، روان شناسی، جامعه شناسی، مردم شناسی، تاریخ، هنر، علوم سیاسی، علوم اجتماعی، اقتصاد، ریاضیات، فیزیک، شیمی، زیست شناسی و پزشکی از آن استفاده کرده اند.

   تعریف مضمون (Theme)

   یکی از بحث‌های اساسی تحلیل مضمون این است که مضمون چیست؟ و چرا و چگونه در داده‌ها شناخته می‌شود؟ در این بخش، به این سؤالات پاسخ داده می‌شود؛ از این رو نخست، مضمون و انواع آن، معرفی و سپس به برخی روش‌های شناخت مضمون در میان داده‌های متنی اشاره می‌شود.

   قبل از پرداختن به انواع مضمون و روش شناخت آن، باید درک درستی از معنی « مضمون » یا Theme داشته باشیم. در ادبیات روش شناسی، چندان به معنیِ این مفهوم پرداخته نشده است و غالباً از آن به مثابه الگویی که مبین نکته جالبی درباره مضوع تحقیق است و با استفاده از شعور متعارف شناخته می‌شود، یاد شده است. مضمون یا تم، مبین اطلاعات مهمی درباره داده‌ها و سوالات تحقیق است و تا حدی، منی و مفهوم الگوی موجود در مجموعه‌ای از داده‌ها را نشان می‌دهد. مضمون، الگویی است که در داده‌ها یافت می‌شود و حداقل به توصیف و سازماندهی مشاهدات و حداکثر به تفسیر جنبه‌هایی از پدیده می‌پردازد.

   بطور کلی مضمون، ویژگی تکراری و متمایزی در متن است که به نظر پژوهشگر نشان دهنده درک و تجربه خاصی در رابطه با سوالات تحقیق است.

   روش تحلیل مضمون و شناخت مضامین

   شناخت مضمون، یکی از مهم ترین و حساس ترین کارها در تحقیقات کیفی است و به عبارتی، قلب تحلیل مضمون است. شعور متعارف، ارزش‌های پژوهشگر، جهت‌گیری‌ها و سؤالات تحقیق و تجربه پژوهشگر درباره موضوع، در نحوه شناخت مضامین، تأثیر می‌گذارد. از آنجا که تحلیل مضمون، تحلیلی کیفی است، پاسخ روشن و سریعی برای این وجود ندارد که مقدار داده‌های مناسب و مورد نیاز -که دلالت بر وجود مضمون یا اطلاق آن کند- چقدر است. بنابراین، مضمون، لزوماً به معیارهای کمی بستگی ندارد؛ بلکه به این بستگی دارد که چقدر به نکته مهمی درباره سؤالات تحقیق می‌پردازد.

   اولاً، شناخت مضمون هرگز به معنی صرفاً یافتن نکته جالبی در داده‌ها نیست، بلکه مستلزم آن است که پژوهشگر مشخص کند در داده‌ها باید دنبال چه چیزی باشد؟ از چه چیزهایی باید صرف نظر و چگونه باید داده‌ها را تحلیل و تفسیر کند؟

   ثانیاً، واژه « مضمون » به طور ضمنی و تا حدی، مبین « تکرار »است؛ لذا مسئله‌ای را که صرفاً یکبار در متنِ داده‌ها ظاهر شود نمی توان « مضمون » به حساب آورد مگر آنکه نقش برجسته و مهمی در تحلیل نهایی داده‌ها داشته باشد. به طور معمول، تکرار به معنی مشاهده و ظاهر شدن در دو یا چند مورد در متن است.

   ثالثاً، مضمون‌ها باید از یکدیگر متمایز باشد. با وجود اینکه هم پوشانی در میان مضامین تا حدودی اجتناب ناپذیر است اما اگر مرز کاملاً مشخص و تعریف شده‌ای میان مضامین مختلف وجود نداشته باشد نمی توان درک درستی از تحلیل‌ها و تفسیرها عرضه کرد.

   

   روش تحلیل مضمون و شناخت مضامین

   بطور کلی روش‌های مختلفی برای شناخت مضامین وجود دارد. در شکل فوق روش‌های مناسبی جهت شناخت و کشف مضامین دلایل استفاده از تحل در متن‌پژوهی از دیدگاه ریان و برنارد ارائه شده است. البته پژوهشگر باید تا حدودی منعطف باشد زیرا تبعیت صرف از قواعد در شناخت مضامین، کاربردی ندارد.

   مراحل تحلیل مضمون

   آشنا شدن با داده ها : هنگام شروع تحلیل مضمون، ممکن است خود پژوهشگر داده‌ها را جمع کند یا این که داده‌های تحقیق در اختیار او قرار گیرد. اگر خود پژوهشگر داده‌ها را (از طریق رسانه‌ها و منابع مختلف) جمع کند، به هنگام تحلیل، از دانش و مبنای تحلیلی اولیه برخوردار خواهد بود. اما مهم این است که پژوهشگر به گونه‌ای در داده‌ها غرق شود که با عمق و غنای محتوای آن‌ها کاملاً آشنا شود.

   ایجاد کدهای اولیه و کدگذاری : گام دوم، زمانی آغاز می‌شود که پژوهشگر، داده‌ها را مطالعه کرده و با آن‌ها آشنا شده باشد. همچنین، فهرستی اولیه از ایده‌های موجود در داده‌ها و نکات جالب آن ها، تهیه کرده باشد؛ لذا این گام، مستلزم ایجاد کدهای اولیه از داده هاست.

   جست وجو و شناخت مضامین : گام سوم، وقتی شروع می‌شود که همه داده ها، کدگذاری اولیه و گردآوری شده باشد و فهرستی طولانی از کدهای مختلف در مجموعه داده ها، شناخته شده باشد. در این گام که به تحلیل در سطحی کلان تر از کدها تمرکز دارد کدهای مختلف در قالب مضامین مرتب می‌شود و همه داده‌های کدگذاشته مرتبط با هر یک از مضامین، شناخته و گردآوری می‌شود. اساساً در این مرحله، کدها تجزیه و تحلیل می‌شود و به نحوه ترکیب و تلفیق کدهای مختلف جهت تشکیل مضمون پایه، توجه می‌شود. در این مرحله می‌توان از شکل، نمودار، جدول، نقشه‌های ذهنی و یا نوشتن نام هر کد همراه با توضیح خلاصه‌ای از آن بر روی کاغذی جداگانه و قرار دادن آن در ستون مضمون مرتبط، برای مرتب کردن کدهای مختلف در قالب مضامین بهره گرفت.

   ترسیم شبکه مضامین : گام چهارم وقتی شروع می‌شود که پژوهشگر، مجموعه‌ای از مضامین را پیشنهاد و بخواهد آن‌ها را پالایش کند. مضامینِ شناخته، منبع اصلی تشکیل شبکه‌های مضامین است. طی این گام، مشخص خواهد شد که برخی مضامین پیشنهادشده، واقعاً مضمون نیستند (مثلاً اگر داده‌های کافی وجود نداشته باشد و یا داده‌های آن، خیلی متنوع باشد)، برخی مضامین با همدیگر هم پوشانی دارد (مثلاً اگر دو مضمونِ جدا، یک معنی و مفهوم داشته باشد و با هم، مضمون واحدی، تشکیل دهند) و ممکن است لازم باشد سایر مضامین به مضامین جداگانه‌ای تفکیک شود.

   تحلیل شبکه مضامین : گام پنجم وقتی شروع می‌شود که پژوهشگر به شبکه مضامینِ رضایت بخشی رسیده باشد. در این حالت، می‌تواند مضامین پیشنهادشده جهت تحلیل داده‌ها را تعریف و تعدیل، و داده‌ها را بر اساس آن‌ها تحلیل کند. در این گام، شبکه‌های مضامین رسم شده، بررسی و تجزیه و تحلیل می‌شود. همان طور که قبلاً نیز اشاره شد، شبکه‌های مضامین، ابزاری برای تحلیل هستند، نه خود تحلیل. این شبکه‌ها به پژوهشگر کمک می‌کند تا به درک عمیق تری از معانی متون برسد و بتواند مضامین به دست آمده را تشریح کند و الگوهای آن‌ها را بشناسد. پس از ایجاد شبکه‌های مضامین، پژوهشگر باید مجدداً بهمتن اصلی، مراجعه و آن را به کمک این شبکه‌ها تفسیر کند .

   تدوین گزارش : گام ششم، وقتی آغاز می‌شود که مجموعه کاملی از مضامینِ نهایی، فراهم شده باشد. در این مرحله، تحلیل و تدوین گزارشِ نهاییِ تحقیق، صورت می‌گیرد. هدف از نوشتن تحلیل مضمون این است که حکایت کامل و پیچیده موجود در داده‌ها را به گونه‌ای بیان شود که خواننده درباره اعتبار و صلاحیت تحلیل پژوهشگر، متقاعد شود. مهم این است که تحلیل، حکایت مختصر و منسجم و منطقی و غیرتکراری و جالبِ برآمده از داده‌ها را در قالب مضامین، عرضه کند. گزارش، باید شواهد کافی و مناسبی درباره مضامین موجود در داده‌ها فراهم کند و داده‌های کافی برای هر مضمون، عرضه شود.

   جمع‌بندی بحث

   رشد سریع تحقیقات کیفی در سال‌های اخیر، منجر به برداشتن گامی مثبت در جهت درک عمیق تر از پدیده‌های اجتماعی و پویایی آن‌ها شده است. با این حال، هنوز ابزارهای مناسبی برای تحلیل داده‌های کیفی، به اندازه کافی، وجود ندارد. در حالی که به مسائل مربوط به چرایی، چگونگی و زمانِ به کارگیری روش‌های کیفی، توجه ویژه‌ای شده است؛ اما به نحوه تحلیل داده‌های متنی که پژوهشگران کیفی در مرحله پایانی گردآوری داده عرضه می‌کنند کمتر توجه شده است. این موضوع، یکی از مشکلات پژوهشگران، خصوصاً پژوهشگران علوم اجتماعی است که از روش‌های کیفی استفاده می‌کنند.

   یکی از روش‌های کارامد تحقیقات کیفی، تحلیل مضمون است که هم اکنون به عنوان روش تحلیل، تجلیل و تعریف چندانی از آن نمی شود. چرا که این روش کمتر معرفی، ولی بیشتر استفاده شده است. این بدان معنی است که تحلیل مضمون ظاهراً روشی است که هر کسی به آسانی و بدون داشتن دانش یا مهارت خاص (که برای تحقیقات پیچیده تر و تحسین شده تر مانند نظریه داده بنیاد و تحلیل گفتمان لازم است) از آن استفاده می‌کند. این مقاله، چنین نگرشی را به نقد کشیده و نشان می‌دهد که تحلیل مضمون می‌تواند تحلیل‌های معقولی کند و به سؤالات خاص تحقیق به خوبی پاسخ دهد.

   منابع مورد استفاده

   Attride-Stirling, J. (2001). Thematic networks: an analytic tool for qualitative research. Qualitative research, 1(3), 385-405.

   Braun, V., Clarke, V., & Terry, G. (2021). Thematic Analysis: A Practical Guide. SAGE Publications Ltd.